Mallorque peut connaître plusieurs vagues de chaleur pendant l’été, avec des températures atteignant jusqu’à 40°C. Et bien qu’Alcudia soit plus fraîche grâce aux brises côtières, les températures peuvent encore atteindre au moins 35°C. Tout cela signifie que nos invités de Club MAC peuvent profiter d’un temps exceptionnellement chaud en été. Voici nos meilleurs conseils pour rester au frais lors d’une vague de chaleur sous le soleil brûlant d’Alcudia.
Restez au frais et amusez-vous pendant la vague de chaleur à Alcudia
Le soleil, c’est ce que sont les vacances, et nous sommes ravis que nos invités puissent profiter des installations proposées tout en se prélassant sous le soleil espagnol. Cependant, les vagues de chaleur peuvent aussi avoir des effets, en particulier sur les plus jeunes, les personnes âgées et celles ayant des problèmes de santé.
Il est plus facile que vous ne le pensez de devenir victime d’une insolation, ce qui entraîne divers symptômes pouvant gâcher vos vacances. Se sentir mal, avoir des crampes musculaires et des maux de tête sont des signes précurseurs, avec des symptômes plus graves comme la confusion et les évanouissements. Personne ne veut souffrir alors qu’il est censé profiter de ses vacances, alors suivez les conseils ci-dessous pour rester au frais lors d’une vague de chaleur et prenez-le facilement sous le soleil estival.
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Buvez beaucoup d’eau
Le plus grand service que vous puissiez rendre à vous-même et à votre famille est de garder tout le monde bien hydraté. Transpirer abondamment entraîne la déshydratation, ce qui peut vous rendre étourdi, fatigué et généralement malade. Par temps chaud comme celui-ci, vous devez boire régulièrement tout au long de la journée et du soir.
Santé publique Angleterre recommande de boire entre six et huit verres d’eau par jour. Le thé, le café, les boissons sucrées et l’alcool ne comptent pas dans ce total, alors assurez-vous de boire suffisamment. Si vous ou votre famille vous déshydratez, utilisez un traitement de réhydratation orale, comme Dioralyte, qui remplace les sels et sucres pour rééquilibrer votre corps.
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Ne buvez pas trop d’alcool
Nous savons que les vacances tout compris apportent la tentation de boire de la bière au soleil, mais gardez à l’esprit que l’alcool déshydrate le corps. Si vous buvez, assurez-vous de l’équilibrer avec beaucoup d’eau. Ne buvez pas trop, et non seulement vous resterez hydraté et en bonne forme, mais vous dormirez mieux aussi.
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Couvrez-vous et restez à l’ombre
Évitez d’être dehors sous le soleil de midi. Entre 11h et 15h, le soleil méditerranéen de l’été est tout simplement trop chaud, surtout pour les enfants. Gardez tout le monde heureux à l’ombre et rappelez-vous que les bébés de moins de neuf mois doivent toujours être à l’abri du soleil.
Une crème solaire haute protection est indispensable pour toute la famille. Utilisez un facteur 50 et appliquez-la régulièrement, surtout si vous êtes dans et hors de la piscine. La plupart des gens n’utilisent pas assez de protection solaire. Habillez les enfants de maillots de bain à manches longues pour les couvrir autant que possible et assurez-vous que tout le monde porte un chapeau.
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Mangez des aliments frais et frais
Nos buffets sont remplis de différents types de nourriture, des plats de viande aux spécialités végétariennes. Nous vous conseillons de manger beaucoup de fruits et légumes rafraîchissants lorsqu’il fait très chaud, tous aidant à vous rafraîchir et à vous hydrater. Évitez les aliments trop lourds au milieu de la journée, ou ceux qui vous feront transpirer davantage, comme les currys épicés.
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Utilisez la climatisation
L’un des plus grands problèmes que rencontrent de nombreuses personnes par forte chaleur est d’essayer de dormir. Toutes nos chambres à Club MAC sont équipées de la climatisation, alors assurez-vous que les portes du balcon sont fermées la nuit pour qu’elle fonctionne à pleine capacité. Un conseil supplémentaire pour rester au frais est de mettre vos taies d’oreiller au réfrigérateur pendant que vous êtes dehors pendant la journée – cela peut vous aider à vous endormir lors d’une nuit chaude et humide.
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Prenez un bain
L’eau froide ou fraîche aide à faire baisser la température de votre corps. Si vous avez du mal à dormir la nuit, passez de l’eau froide sur vos poignets pour rapidement faire baisser votre chaleur corporelle. Il en va de même pour vous rafraîchir pendant la journée. Utilisez régulièrement nos piscines, rendez-vous au parc aquatique Hidropark pour vous éclabousser, ou baignez-vous dans la mer. Toutes ces options vous rafraîchiront. Assurez-vous de réappliquer votre protection solaire. Si vous ne voulez pas sortir et entrer constamment dans l’eau, placez une serviette froide ou des glaçons enveloppés sur le dos de votre cou ou sur vos poignets, et vous ressentirez les bienfaits immédiatement.
Suivez ces conseils pour rester au frais pendant une vague de chaleur, et vous profiterez de la chaleur à Club MAC Alcudia – nous avons hâte de vous accueillir !
